کم خونی فقر آهن

کم خونی فقر آهن چیست ؟

کم خونی یا آنمی یعنی ،کاهش گلبول های قرمز خون که وظیفه اکسیژن رسانی به بدن را برعهده دارند که باعث بروز مشکل در اعضای متعدد بدن و ظهور علائم بسیاری می‌شود. در حال‌ حاضر شایع‌ترین کم‌خونی، کم‌خونی فقر آهن است. آهن مهم‌ترین ماده برای ساخت هموگلوبین است و هنگامی که جذب این ماده کافی نباشد یا نیاز بدن به آن به‌ دلیلی (مثلاً بارداری یا خونریزی های  قاعدگی) افزایش یابد، بیمار دچار کم‌خونی فقر آهن خواهد شد. کم‌خونی فقر آهن به دلیل کمبود آهن در خوراک یا جذب نشدن آهن توسط بدن اتفاق می افتد .همچنین خانم‌ها در سنین باروری به‌ دلیل خونریزی ماهانه،بارداری، زایمان و شیردهی، بیشتر از آقایان در معرض کم‌خونی فقر آهن قرار دارند.

شایعترین علائم فقر آهن چیست؟

-احساس خستگی یا ضعف

-رنگ‌پریدگی پوست، لب‌ها و ناخن‌ها

-سرگیجه، سردرد

-تنگی نفس

-ضربان سریع قلب

-عدم تمرکز، خواب آلودگی و بی‌حوصلگی

-پوست خشک ،ریزش مو

-تورم و درد زبان و دهان

-پاهای بی‌قرار

-ناخن‌های شکننده یا قاشقی شکل(کولیونشیا)

علی‌رغم شیوع این بیماری، بیشتر افرادی که از فقر آهن یا کم‌خونی خفیف رنج می‌برند، تا‌ زمانی‌ که بیماری‌شان شدت نیافته، معمولاً متوجه علائم آن نمی‌شوند و در بعضی موارد، افراد هیچ مورد از علامت فقر آهن را تجربه نمی‌کنند.

تشخیص کم خونی فقر آهن چگونه است ؟

کم‌خونی فقر آهن با یک آزمایش خون ساده قابل تشخیص است.

درمان کم خونی فقر آهن:

این بیماری ، با تجویز مکمل آهن و تغذیه مناسب ، درمان می‌شود.

توجه داشته باشید که مصرف مکمل‌های آهن می‌تواند چند عارضه ناخوشایند داشته باشد. این موارد شامل درد معده، یبوست یا اسهال، سوزش قلب، حالت تهوع و مدفوع سیاه است.با این حال، این عوارض معمولاً با گذشت زمان کاهش می‌یابد و بستگی به دوز آهن مصرفی شما دارد.

غذاهای مفید برای کم خونی فقر آهن:

-گوشت قرمز و مرغ

-سبزیجات تیره، برگدار مانند اسفناج و کلم

-میوه‌های خشک مانند کشمش و زردآلو

-نخود فرنگی، لوبیا و سایر حبوبات

-غذای دریایی

-غذاهای غنی از آهن

-دانه‌ها و مغزها